Kurz gesagt: Bluthochdruck spürt man meist nicht. Regelmässig messen ist deshalb wichtig. Hier finden Sie die Normalwerte der Schweizerischen Herzstiftung und eine Anleitung für die Messung zu Hause.
Bluthochdruck spürt man in der Regel nicht. Laut Schweizerischer Herzstiftung weiss deshalb ein Drittel der Betroffenen nichts davon. Dabei schadet ein dauerhaft erhöhter Blutdruck Herz und Gefässen. Die gute Nachricht: Messen ist einfach.
Welche Werte sind normal?
Die Schweizerische Herzstiftung nennt folgende Grenzwerte:
- In der Arztpraxis: normal ist ein Blutdruck unter 140/90 mmHg. Ab 140/90 mmHg spricht man von Bluthochdruck.
- Bei der Selbstmessung zu Hause: die Werte sollten unter 135/85 mmHg liegen.
- Bei einer 24-Stunden-Messung: unter 130/80 mmHg.
Eine einzelne Messung reicht nicht für eine Diagnose. Bluthochdruck wird erst festgestellt, wenn der Blutdruck bei mindestens drei Messungen zu verschiedenen Zeiten und an verschiedenen Tagen erhöht ist.
So messen Sie zu Hause richtig
- Messen Sie am Morgen, nach dem Toilettengang, vor den Medikamenten und vor dem ersten Kaffee oder der ersten Zigarette.
- Setzen Sie sich hin und ruhen Sie fünf Minuten.
- Die Manschette liegt auf Herzhöhe. Bei einem Handgelenkgerät muss das Handgelenk während der Messung auf Herzhöhe sein.
- Messen Sie einmal, warten Sie zwei Minuten und messen Sie ein zweites Mal. Liegen die Werte weit auseinander, folgt eine dritte Messung.
- Es zählt der Mittelwert der letzten beiden Messungen.
Beim ersten Mal misst die Ärztin oder der Arzt an beiden Armen. Messen Sie danach immer am Arm mit dem höheren Wert. Ob Oberarm- oder Handgelenkgerät, spielt laut Herzstiftung keine Rolle, solange das Gerät kalibriert ist.
Wie oft messen?
Erwachsene ab 18 Jahren sollten den Blutdruck mindestens alle fünf Jahre messen lassen, ab 40 Jahren jedes Jahr.
Warum Bluthochdruck gefährlich ist
Hält ein erhöhter Blutdruck über Monate und Jahre an, schadet er Herz und Gefässen. Er kann auch Gehirn, Beine, Nieren und Augen betreffen. Das Risiko für einen Herzinfarkt oder Hirnschlag steigt um das Doppelte bis Zehnfache. Zu den wichtigsten Risikofaktoren gehören Alter und erbliche Veranlagung, aber auch Übergewicht, eine salzreiche Ernährung, viel Alkohol und Bewegungsmangel. Am meisten hilft laut Herzstiftung, Übergewicht zu reduzieren.
Blutdruck messen in der Apotheke
Bei uns können Sie Ihren Blutdruck und Ihren Blutzucker messen lassen. Haben Sie in der Apotheke oder zu Hause erhöhte Werte gemessen, lassen Sie diese von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abklären.
Quellen
- Schweizerische Herzstiftung: Bluthochdruck
- Schweizerische Herzstiftung: Ratgeber Bluthochdruck
- Schweizerische Herzstiftung: Bluthochdruck – was Sie wissen müssen
- Schweizerische Herzstiftung: Lassen Sie Druck ab!
Abgerufen am 12. Oktober 2026.